Was ist denn bitte Waldbaden?
„Eintauchen in die Waldatmosphäre“ heißt Shinrin Yoku, der Begriff , der 1982 in einer japanischen Forstbehörde aufkam.
Von 90 Minuten bis zu vier Stunden kann so eine intensive Erfahrung zwischen den Bäumen dauern. Im Wald wird nicht nur gelaufen, sondern es werden Atemübungen gemacht, Augen- und Hörübungen, kleine Meditationen oder auch Elemente aus dem Qigong-Bereich übernommen. Außerdem erfahren Sie viel über die Farbe Grün sowie chemische und biologische Vorgänge. Man sagt, dass das ausgeklügelte Abwehrsystem des Waldes, auf das Immunsystem des Menschen positiv wirkt und sogar messbar ist. Praktisch heißt das, der Körper entspannt, die Atmung wird tiefer, der Blutdruck und sogar der Blutzucker können sinken.
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